Polarisiertes Training doch nicht besser?
- Triathlon Crew
- 29. März 2022
- 1 Min. Lesezeit
In der Sportwissenschaft ergeben sich immer wieder Forschungstrends und neue Erkenntnisse. Regelmäßig werden diese dann hinterfragt und durch Gegenstudien geprüft - so wie man das in der Wissenschaft eben macht.
Ganz aktuell tritt etwas anderes zum Vorschein: Eine quasi öffentliche Diskussion der z.T. bekanntesten und renommiertesten Sportwissenschaftler über Training und welches Training wirklich am sinnvollsten ist. Dabei wird das Polarisierte Training mit anderen Konzepten verglichen. Was aber unmittelbar in dieser Diskussion auffällt, ist das z.T. doch unterschiedliche Verständnis über die Definition des polarisierten Trainings.
Unsere Meinung ist hier nochmal etwas anders: Es gibt nicht das eine richtige oder optimale Training. Sicher gibt es Richtungen und sicher kann man physiologische Kenngrößen wie die VO2max eher durch das eine Training steigern - oftmals muss hier aber sehr genau hingeschaut werden und an dieser Stellen helfen allgemeine Definitionen recht wenig.
Mehr dazu aber im Video!
Endlich spricht jemand das polarisierte Training mal so richtig an, wie es mir auch vorkommt! Ich habe mich in letzter Zeit viel damit beschäftigt und muss sagen, die theoretischen Grundlagen sind ja super und leuchten total ein. Aber gerade der praktische Teil, also wie man das im Alltag wirklich umsetzt, da fehlt mir oft noch die letzte Klarheit. Man liest viel, aber die konkreten Tipps für die Umsetzung im eigenen Trainingsplan sind manchmal etwas spärlich gesät. Ich frage mich auch, ob sich das polarisierte Training noch weiterentwickeln wird. Die Idee ist ja faszinierend, aber vielleicht gibt es ja noch Optimierungspotenzial. Wenn ich darüber nachdenke, wie viel Mühe es kostet, das konsequent durchzuziehen und die richtigen Intensitäten zu treffen, dann ziehe…
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