Du trainierst viel und strukturiert, quälst Dich zum Teil und möchtest am Wettkampftag abliefern. Wir alle kennen diesen Prozess und die Ziele, die wir erreichen möchten. Nur wird häufig ein wesentlicher Aspekt der Leistung im Wettkampf nicht ausreichend berücksichtigt: Die Ernährung!
Die Wettkampfernährung ist nicht nur immens wichtig, um optimale Leistungen zu erzielen, sondern kann auch trainiert werden. Doc Zeller hat Euch deshalb sehr ausführlich alles zu diesem spannenden Thema im neuen Video zusammengefasst.
Dazu sponsert unser Partner MAURTEN ausgewählte Trainingspläne für Euch, in denen wir spezifische Angaben zur Ernährung machen: https://www.trainingpeaks.com/my-training-plans/Maurten
Die MAURTEN Produkte findest Du hier:
Die verwendeten Artikel findet ihr hier:
Pfeiffer et al. (2012) https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20404762/
Jeukendrup (2017) https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28332114/
Rowe et al. (2021) https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34334720/